匿名用户 | 浏览7289次 | 提问时间：2019-02-24 10:59:59 | 回答数量： 2个
男 13岁
你好，孩子缺乏b2经常的生病，请问什么食物富含维生素b2
想得到怎样的帮助：怎么补充维生素b2
你好，缺乏维生素b2容易影响发育，同时还容易引起口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。因此要及时的补充。 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充， 奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等都富含维生素B2。
您好，如果确定是由于维生素b二缺乏而导致发育迟缓的话，可以吃一些维生素b2片。平时要注意饮食均衡,可以多吃一些比较新鲜的水果和蔬菜，不要偏食，挑食。
