匿名用户 | 浏览3650次 | 提问时间：2019-02-19 13:27:41 | 回答数量： 1个
女 26岁
我属于易胖型体质，没怎么吃就胖起来了，体脂肪率偏高，该怎么减肥？
想得到怎样的帮助：生活中要注意什么？
你好，易胖型体质人群比普通人更容易胖起来，减肥也具有更大的难度，平时要加强注意。当体重过重，超过标准体重百分之三十，要适当控制饮食，通过运动控制体重。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，不能一味的节食。
如果想减肥的话，一定要均衡营养，不能为了减肥就把自己的身体不当一回事。一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。
