匿名用户 | 浏览6745次 | 提问时间：2019-02-11 09:53:27 | 回答数量： 1个
女 23岁
从小到大体质一直比较好，孕前没吃叶酸怎么办？需要注意什么
想得到怎样的帮助：有影响吗
您好，补充叶酸，除了吃叶酸片以外，还可以从食物中获取充足的营养。比如绿色蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
补充叶酸除了孕前三个月可以，怀孕后的前三个月也是可以的，所以不用过于担心。怀孕前后的3个月补叶酸，是为了防止孕妈咪在怀孕期间因为缺乏叶酸，而胎宝宝会有发育缺陷的风险。一般就是0.4到0.8个毫克每天，一般的复合的维生素片或者是单纯的叶酸补充剂都能够达到这样的一个效果。
