匿名用户 | 浏览9305次 | 提问时间：2019-01-28 17:43:26 | 回答数量： 1个
男 46岁
医生您好，我时常感到焦虑，也不知道到底是怎么回事，很困但是睡不着，请问医生，这该怎么缓解，可以吃什么药改善吗？
您好，失眠的原因有躯体疾病，情绪不稳等原因，一般是情绪性失眠。除服用安定类药物治疗外，本人自身的调节非常重要，自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，午睡不要超过半小时，晚睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，放松自己，不要把睡眠看得很重，白天多运动，使自己充实起来。
最近感觉挺困，但是睡不着觉，无论在哪儿都是这样，而且头皮紧绷，这种情况有可能是焦虑现象引起的，是否由于遇到了什么事情引起了你的焦虑，失去了安全感。所以需要你自我放松，同时可以配合抗焦虑药物进行治疗。最好去大型医院吃点中药，调理好一些，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，平时，可以适当的户外活动。
