匿名用户 | 浏览1522次 | 提问时间:2019-01-22 10:52:55 | 回答数量: 1个
男 49岁
长期伏案工作,经常低头,颈椎神经压迫怎么办?如何缓解
想得到怎样的帮助:能根治吗
您好,建议在平时工作的时候,适当的安排一些自己的休息时间,最好每工作30分钟就休息5分钟。天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
另外在护理我们颈部的时候,还要避免这个部位吹到冷风,以避免症状加重。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。