匿名用户 | 浏览8984次 | 提问时间：2019-01-15 13:32:02 | 回答数量： 1个
男 31岁
冬天特别容易犯困，老是感觉睡不醒，总是睡不够，一直赖床，是怎么回事？
想得到怎样的帮助：吃什么可以调理？
你好，从你描述的症状分析，你这个主要是气血虚、气血不足等因素导致的血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅，疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒或是体虚上火，缺少运动影响，导致睡眠质量不好！
对于这个问题，没有什么特殊的治疗方法。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气，调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。
