匿名用户 | 浏览6801次 | 提问时间：2019-01-14 11:46:35 | 回答数量： 2个
男 35岁
请问医生，吃什么补蛋白质最快，吸收最好？
想得到怎样的帮助：注意什么？
可能是平时不注意饮食，从而出现了缺蛋白的问题，一定要重视调养。一般情况下，植物蛋白比动物蛋白好消化好吸收，植物蛋白含量高的比如大豆，动物蛋白比如瘦肉、鸡蛋等。
想补蛋白质，饮食方面的保养很重要，主要是提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素的摄入，这是满足新陈代谢的物质需求。可以多吃新鲜的肉类，鱼类，各种豆制品等。
你好，如果是你说的这个情况，需要吃一些含蛋白比较丰富的食物，比如肉蛋奶，也可以吃一些鱼类的。
平时一定要注意饮食均衡，如果想要短时间内迅速恢复正常的话，这个也是不太现实的。平时营养一定要均衡，荤素搭配。
