匿名用户 | 浏览3574次 | 提问时间：2018-12-03 11:30:46 | 回答数量： 16个
男 25岁
走路时间长打软腿，腿无力，大腿细小，小腿粗壮，蹲起困难，
您好，根据您的提问，如果身体没有其它不适，建议注意自己运动的鞋子是否适合自己。换上运动鞋，身体自然站立，教不离地抬起脚后跟，两脚尖运动，这样锻炼小腿肌肉，循序渐进；然后身体负重，肩扛杠铃，或者双手提同样的重物，做下蹲起运动，就可以锻炼腿部肌肉。吃生栗子，剥掉皮2到3个放到嘴里慢慢嚼，嚼到细如面粉，分3次咽下，效果明显。
患者在平时要保持劳逸结合，避免自己过度劳累，还要注意个人情绪管理，所以应该尽量保持心情舒畅，适当加户外运动，保持充足睡眠，多吃碱性食物，避免情绪过于波动。不要过多的用脑，不要熬夜。适当的保暖，对患处进行热敷。
