匿名用户 | 浏览6258次 | 提问时间：2018-11-14 09:26:08 | 回答数量： 17个
女 28岁
想快点瘦下来，平时工作太忙，没有时间运动，现在晚上不吃饭，就吃一些水果，有什么影响吗？
想得到怎样的帮助：会不会导致营养不良？
你好，短时间内只吃水果不吃晚饭，可能会导致减肥的效果，但是长期下去就会导致营养不良了。减肥的基本原则是不影响身体的健康，水果中含的最多是维生素、碳水化合物等，脂肪、蛋白质含量少，只吃水果不吃饭，你的身体很快就会垮掉的。
如果想减肥的话，还是应该采取科学合理的方法。晚上的话还是建议吃饭，建议你可以吃燕麦粥，适当配合一碟辣椒炒白菜等食物，而水果虽然有助于减肥，但是不含有蛋白和淀粉，对于减肥不利。平时记得要保持膳食均衡，不偏食；可以参加适当的户外活动；做点针灸、推拿、穴位埋线等理疗。
你好，如果是你说的这个情况，长时间只吃水果的话，这个是有可能出现营养不良等问题的。长时间下来会影响健康。
另外水果中糖分含量也是比较高的，如果大量吃水果的话，这个也有可能会造成体重增加。减肥还是要运动锻炼。
