匿名用户 | 浏览2484次 | 提问时间：2018-11-04 09:55:33 | 回答数量： 2个
男 53岁
我是个男生，自己屁股大，觉得很尴尬
您好，根据您的提问，建议你适当的减肥瘦体，可以让自己的臀部看起来不那么大。站立于绳子中心，双脚分开，与臀部同宽，双手握绳顶端，自然垂落于身体两侧。下趴，将双手向前趴地，形成俯卧撑式。使身体从头至尾成同一直线。保持手掌置地，腹部紧收，臀部向脚跟方向后移，弯曲双膝。伸直双脚，回到俯卧撑式。
平时一定要坚持多锻炼，所以臀部大的话，可以增加一些运动与户外的活动啦，比如说跑跑步、增强一些户外的游戏之类的，保持每天都能够积极参与运动，长期下去会起到很好的效果啦。
你好，从你说的情况来看，考虑是由于局部脂肪沉积而导致的，可以通过锻炼的方式来进行消除。可以多运动锻炼。
平时要注意多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激，另外饭后不要立即坐下或者入睡。平时注意适当的提臀，走路可以提着。
