匿名用户 | 浏览2453次 | 提问时间：2018-11-04 07:55:04 | 回答数量： 2个
女 30岁
吃什么能补气血呢？这季节补血还是很有必要的，吃什么好呢？
您好，一旦气血不足的话，就会导致肤色暗淡、长斑长痘等等肌肤问题。可想而知，女人想要拥有一个好气色，补气血很重要。红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
建议是多吃萝卜干，萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。尽量采用食补，俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。
你好，如果是你说的这个情况，可以考虑每天吃一些花生大枣红豆，具有一定的补血的功效。平时可以喝点补气血的花茶。
个人建议最好到医院去做一下全面检查，如果你本身并没有气血不足的话，这个是没有必要额外补充的。
