匿名用户 | 浏览9210次 | 提问时间：2018-10-31 09:30:53 | 回答数量： 2个
男 27岁
这几天晚上总是失眠，而且还做了好多梦，白天工作也没有精神，心不在焉的，是什么情况？
想得到怎样的帮助：怎么治疗？
您好，出现失眠多梦的现象，首先要分析自己的睡眠习惯，其次是要注意个人的心结所在。可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
患者在平时要注意个人的休息环境，晚上睡觉的时候，尽量关闭灯光，而且要防止噪声。安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的
你好，从你说的情况来看，这个考虑是由于精神压力过大或者心事过重等因素而影响了正常的睡眠质量。
如果不采取任何治疗措施的话，这个将会形成一个恶性循环，可以考虑就诊医院的心理咨询科，接受心理辅导。
