匿名用户 | 浏览9236次 | 提问时间：2018-10-30 10:47:50 | 回答数量： 2个
女 21岁
每天晚上十一点睡觉，早上四点就醒了，然后睡不着，眼袋浮肿的厉害，怎么办？
想得到怎样的帮助：如何消除眼袋？
您好，根据您的描述，建议先调整自己失眠的症状，在平时要制定合理的作息时间，还要注意一些习惯，配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
建议患者在平时注意护理眼部，晚上睡觉前不宜喝水，适当的按摩自己的眼睑，能够促进血液循环。多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏。在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。 5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。
你好，从你说的情况来看，这个睡眠时间是严重不足的，所以这个很有可能会出现眼袋浮肿。
你可以考虑做一下局部的热敷，具有一定的缓解作用，如果最近睡眠质量特别差的话，可以考虑服用褪黑素。
