匿名用户 | 浏览4451次 | 提问时间：2018-10-12 09:41:36 | 回答数量： 2个
女 18岁
一和陌生人说话我就紧张，然后就结结巴巴的，一句话都说不流利，不知道怎么改变？
想得到怎样的帮助：如何增强自信？
您好，根据您的描述，是平时缺乏锻炼，建议平时多和别人交流，这种现象会逐渐改善。能属于社交恐惧综合症。建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。
建议患者在平时多多着镜子微笑鼓励自己，每天坚持说几句话，效果很不错。还可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素。
你好，如果是你说的这个情况是由于过度紧张而造成的语言不力，你需要多加练习。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己。
在这个社会上，你只有去成功的表达自己，然后别人才有可能去了解你，欣赏你。随时找医生做心理疏导，随时复诊调整治疗方案。
