匿名用户 | 浏览3496次 | 提问时间：2018-10-13 07:55:08 | 回答数量： 2个
男 45岁
你好，我是偶夜晚睡觉入睡难怎么办？如何有效的治疗？
你好，晚上睡不着，通常有不同的情况，应对症下药：
1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情，也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。
2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。
3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我，心理调节和加强锻炼，如果有困难就只好借助药物了。不过只能起暂时缓解作用，长期服用会带来副作用，要注意避免赖药性。
4、如果以上都解决不了，就最好去看看医生。还是要相信科学。
总之，解决失眠最离不开的是加强身体锻炼。锻炼锻炼，疾病不现
建议缓解心理压力，避免过度劳累，避免压力过大，可以吃一些助眠的食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转
你好，如果是你说的这个情况，可能是由于睡前思想活动过多而造成的大脑皮层兴奋，还可能是因为压力大，所以出现睡眠困难。
有任何心事都不要在夜晚睡觉之前去想，因为你过多的思虑对于解决问题是没有什么太大意义的。还可以在睡前喝牛奶能帮助入睡。
