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焦虑症失眠好长时间了,用冥想可以治好吗?

匿名用户     |     浏览7495次     |     提问时间:2018-09-29 13:59:06     |     回答数量: 2个

病情描述:

听别人说冥想是一种很不错的法子,如何冥想缓解焦虑症失眠?


想得到怎样的帮助:

不吃药可以吗

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医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

王丽

2018-09-29 14:26:25

病情分析:

你好,从你描述的情况分析,已经确定是焦虑症,这个疾病不建议用冥想法来治疗。焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种,患者的内心往往敏感而压抑,多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感,内心不安为主要表现,患者症状可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。

指导意见:

对于这种疾病,要学会自我调节,自我舒缓。建议你学会接纳自己的症状,带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,用意志力来克服困难,坚持做自己应该做的事,让症状顺其自然的发生与消退,忽略症状的存在,慢慢的感受就会好起来,症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

李庆哲

2018-09-30 09:19:29

病情分析:

你好,从你说的情况来看,这个对于缓解焦虑症有一定的作用,但是并不能起到根治的效果。

指导意见:

个人建议最好配合药物进行治疗.这样恢复的应该会比较快一些,在自己特别焦虑的情况下可以静坐,尽量让自己平静下来。

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