匿名用户 | 浏览3846次 | 提问时间：2018-09-29 17:56:45 | 回答数量： 2个
女 26岁
减大腿内侧的肌肉，有什么好的方法吗？
您好，这个地方的肌肉是比较难减的，一定要有足够的耐心和坚持的。腿部总是处于向下的状态，容易产生水肿。每天坚持把腿抬高靠在墙上20分钟，加速血液循环，同时轻轻敲打腿部。这样可以防止腿部水肿，加速了代谢也有利于防止腿部因废物淤积而导致肥胖。
建议是长期的坚持这个动作，仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
你好，从你说的情况来看，如果确定是肌肉的话，这个是没有特别有效的减掉方式的，不要相信那种广告里宣传把肌肉去掉的说法。这个很有可能会影响到你以后的正常生活。
平时一定要注意护理，要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快，要适当的增强体育锻炼。
