匿名用户 | 浏览9817次 | 提问时间：2018-09-29 07:56:10 | 回答数量： 2个
男 25岁
自己有熬夜的习惯，中午睡不着觉怎么办？
您好，中午就算睡不着觉，也要在床上稍微躺一下，当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办？这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。
如果没有条件，尽量不要对环境做出太多的要求，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。
你好，从你说的情况来看，这个是自己的生物钟决定的，大多数人都没有午睡的习惯。如果长期熬夜的话，这个对于身体健康肯定是没有好处的，所以应该提前入睡。
期间要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
