匿名用户 | 浏览9504次 | 提问时间:2018-09-25 11:00:58 | 回答数量: 2个
女 28岁
我太胖了,所有好看的衣服都不能穿,或者只能选大号的,特别自卑,需要检查,想知道瑜珈减肥多久才能看出效果呢?
想得到怎样的帮助:饮食上有哪些注意事项?
您好,瑜伽减肥具体需要多长时间才能看到效果,不同的个体之间是存在差异性的。关于瑜伽是否有助于减肥,已经讨论了很多年,很多人认为瑜伽的节奏不够快,消耗不了真正减肥所需要的热量,其他人则以瑜伽发誓,说这是一种非常有效的减肥方法。
选择瑜伽减肥的人,需要坚持,而且还要注意个人的饮食,不要吃高脂肪和油腻性的食物。瑜伽减肥需要一点时间,可能需要3-6个月才能取得好的减肥效果。减肥的秘诀在于你的行为正确,你要树立正确的心态,让那些多余的卡路里在你的眼前慢慢地消失。
你好,练瑜伽既可以塑身也可以减肥,但是不是短时间内就能看出效果的。瑜伽是非常好的适合女性的运动方式,如果每天都坚持一定时间的有氧运动瑜伽,一段时间后,则可以起到瘦身的作用。但是,减肥是一个缓慢的过程,不能太着急。至少需要一个月左右,才会出现明显的体重下降。只要坚持,就可以长久地保持好身材。
如果想减肥的话,就要制定一个合理的计划。先制定减肥目标,写减肥日记,平时记得.多喝水,坚持锻炼,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪。饮食上一定要以清淡为主,不要吃那些油腻肥厚的食物,要经常吃水果蔬菜,平衡膳食。