匿名用户 | 浏览9504次 | 提问时间：2018-09-25 11:00:58 | 回答数量： 2个
女 28岁
我太胖了，所有好看的衣服都不能穿，或者只能选大号的，特别自卑，需要检查，想知道瑜珈减肥多久才能看出效果呢？
想得到怎样的帮助：饮食上有哪些注意事项？
您好，瑜伽减肥具体需要多长时间才能看到效果，不同的个体之间是存在差异性的。关于瑜伽是否有助于减肥，已经讨论了很多年，很多人认为瑜伽的节奏不够快，消耗不了真正减肥所需要的热量，其他人则以瑜伽发誓，说这是一种非常有效的减肥方法。
选择瑜伽减肥的人，需要坚持，而且还要注意个人的饮食，不要吃高脂肪和油腻性的食物。瑜伽减肥需要一点时间，可能需要3-6个月才能取得好的减肥效果。减肥的秘诀在于你的行为正确，你要树立正确的心态，让那些多余的卡路里在你的眼前慢慢地消失。
你好，练瑜伽既可以塑身也可以减肥，但是不是短时间内就能看出效果的。瑜伽是非常好的适合女性的运动方式，如果每天都坚持一定时间的有氧运动瑜伽，一段时间后，则可以起到瘦身的作用。但是，减肥是一个缓慢的过程，不能太着急。至少需要一个月左右，才会出现明显的体重下降。只要坚持，就可以长久地保持好身材。
如果想减肥的话，就要制定一个合理的计划。先制定减肥目标，写减肥日记，平时记得.多喝水，坚持锻炼，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪。饮食上一定要以清淡为主，不要吃那些油腻肥厚的食物，要经常吃水果蔬菜，平衡膳食。
