匿名用户 | 浏览8756次 | 提问时间:2018-09-23 12:30:31 | 回答数量: 1个
男 59岁
最近睡觉的睡眠不好,该怎么办呢?
您好,从你说的情况来看,这个说明最近的睡眠质量特别差,可以考虑服用药物来进行调理。如果最近精神压力特别大的话,可以考虑到心理咨询科接受心理辅导。
每天需要进行适当的活动,对于缓解不良情绪是非常有帮助的。要注意休息,不要熬夜。要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖,避免受凉,戒烟戒酒。要调整好心态,保持心情愉快。