匿名用户 | 浏览9374次 | 提问时间：2018-09-12 10:26:22 | 回答数量： 2个
男 25岁
每天必须11点以后入睡，是不是晚睡强迫症，需要治疗吗？
想得到怎样的帮助：怎么办
您好，根据您的描述，应该是个人习惯问题，良好的睡眠习惯是在晚上10点钟就睡觉。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。
接受自己晚睡的习惯，同时适当的去调整，会得到不错的效果，自我催眠的方法很不错，这是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。
你好，你这个应该不是晚睡强迫症，是生物钟紊乱导致的。这种情况让你提前睡睡不着，你可以试试调整一下生物钟。强迫症是分为强迫动作或者强迫思维，所谓强迫是指重复做或者想一件事情自己控制不了，但是自己对自己的病情知道。
建议你自己调整一下生物钟，每天晚上早点睡觉，早上早点起来。睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
