匿名用户 | 浏览7510次 | 提问时间：2018-09-12 09:37:39 | 回答数量： 2个
男 13岁
我上初三了，学习任务比较重，每天晚上写作业都要到12点，经常困的眼睛都睁不开，可以喝咖啡或者红牛吗？
想得到怎样的帮助：会不会有什么影响？
您好，写作业到12点钟，考虑是学习时间分布不合理，建议及时纠正自己的学习时间。晚上11点之前是必须入睡的，这样才能保证白天的学习效率。不要过多的依赖咖啡或者红牛，喝这些饮品初期应该有一定的效果，但是后期基本没效果。
注意自己的学习时间，以及所掌握的学习方法，是否科学合理，及时调整，让效率翻倍。专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰：一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右，也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右，无论是背记还是理解，这一时段的效果都是最好的。另外，下午3至4点是另一个高峰，这段时间理解材料的效果最好，因此，可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于中学生来说，晚上7至9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是最好不过的了。
你好，如果是你说的这个情况，个人建议最好是不要喝咖啡的，因为喝完咖啡之后入睡就会比较困难。
就目前的情况来说，保证自己的睡眠也是非常重要的，可以考虑学习一种比较简单的记忆方法等。
