匿名用户 | 浏览3901次 | 提问时间：2018-09-02 09:56:31 | 回答数量： 2个
男 52岁
医生您好，我最近经常失眠，半夜睡不着觉，该怎么办呢？
您好，根据您的描述，经常醒过来说明睡眠质量低，通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦，建议运用中西医结合的理念，用药物进行综合调治，会取得快速、有效的疗效。如果一个人经常在夜里两点左右醒来，是肝经有热，敲击肝经就能解决问题：平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以。
食疗有助于改善失眠的症状，建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
你好，从你说的情况来看，这个说明最近的睡眠质量是特别差的，可以考虑服用药物来进行调理。如果最近有什么心事的话，不妨找人去说一说聊一聊，尽量的去解决。
平时要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
