爬完山小腿疼怎么办

匿名用户 | 浏览1597次 | 提问时间：2018-09-01 16:57:10 | 回答数量： 2个

基本信息：

男 31岁

病情描述：

医生您好，我今天爬完山之后，小腿部位特别疼，我该怎么办啊？平时需要注意什么？

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张艳凯副主任医师开封市中心医院三级甲等全科

2018-09-01 16:59:26

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病情分析：

您好，根据您的描述，很久没有运动会导致这样的症状，在突然运动后出现肌肉的酸痛，这个没有关系的，过几天就会消失的。平时还是经常检查运动。你描述的症状考虑属于肌肉劳累的症状，还是继续休息，试试芬必得胶囊，可以缓解。这种情况建议患者注意休息不要下地活动应用温水热敷，配合按摩加快血液循环再过一天基本就没事了。

指导意见：

针对于肌肉劳累的症状，建议您多注意休息，试试芬必得胶囊，可以缓解基本属于小腿部肌肉运动过量造成轻度肌肉拉伤，最好是在爬完山后很累的时候不要马上坐下休息，要慢步十分钟左右，因为你在运动后血液循环较快，马上坐下休息的话会造成血液循环部分阻塞，之后的疼痛大多数都是这样造成的，现在疼痛的话，最好自己按摩十几分钟，促进血液循环，然后躺下在小腿部垫上一个高四十公分左右的物体，最好是棉被，晚上最好，垫上睡一觉，第二天早上基本就没事了。