匿名用户 | 浏览9452次 | 提问时间：2018-08-24 15:16:56 | 回答数量： 2个
女 40岁
最近左腿抽筋，尤其是晚上的时候，好像也是在抽筋的，走路左腿不灵活老感觉腿被筋拉着迈不开步子，左腿筋还很疼，有二十天了不知道是啥原因？
您好，导致腿部抽筋的原因有很多，比如局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
减少腿抽筋的次数，在平时首先要适当的注意身体的营养需求，注意钙质的补充:青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
你好，从你说的情况来看，这个不排除有缺钙的可能，个人建议最好到医院去做一下微量元素检查。平时需要适当补钙和维生素d,这样可以有效避免骨质疏松的发生，另外每天需要进行适当的活动。
期间要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
