匿名用户 | 浏览7315次 | 提问时间：2018-08-19 19:55:59 | 回答数量： 2个
男 57岁
医生您好，我这一年来总是莫名焦虑，这该怎么缓解呢？平时需要注意什么？
您好，根据您的描述，焦虑是心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。就是精神太紧张了，精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外，还应在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格。
您要注意患上焦虑症，焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治，平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
你好，你说的情况来看，这个可能是有焦虑症，个人建议最好到医院的心理咨询科接受检查治疗。
如果确定有焦虑症的话，可以考虑用一些抗焦虑的药物来进行控制，在自己特别紧张的情况下可以做一下深呼吸。
