匿名用户 | 浏览9267次 | 提问时间：2018-08-18 10:58:15 | 回答数量： 2个
男 54岁
你好，最近一段时间，老是出现腰酸背疼怎么进行缓解？
你好，介绍4个按摩手法缓解腰酸背痛
1、摩法
摩法是用掌面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动；指摩法则是以指面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩，都要求肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。
腰酸背痛如何缓解 腰痛如何缓解 缓解腰痛的方法
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2、擦法
擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际，附着于施术部位进行直线来回摩擦，操作时推动幅度要大，但向下的压力不宜太大，腕关节要伸直，手指自然伸开，整个指掌要贴在患者体表，以肩关节为支点，上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续，用力要稳，呼吸要自然。
3、推法
推法是用指、掌或肘部着力于一定部位，进行单方向的直线推动，与擦法相近。但用力较大，速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性，促进血液循环。适用于全身各部，能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。
4、搓法
搓法是用双手掌面夹持住一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时上下往返移动。操作时用力要对称，搓动要快，移动要慢，多用于四肢、胁肋以及腰背，作为结束手法。
也可以通过灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高（过高的温度会烫伤皮肤），然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动（避免在一处的温度升高烫伤皮肤），这样可以减缓疼痛。
你好，从你说的情况来看，这个可能是存在腰椎间盘突出，个人建议最好到医院的骨科拍片检查一下。
确定有腰椎间盘突出的话，可以考虑服用腰痛宁等药物来进行治疗，平时也需需要适当的补钙，另外避免过度劳累。
