匿名用户 | 浏览9979次 | 提问时间：2018-07-25 08:56:28 | 回答数量： 2个
女 30岁
医生，我特别容易紧张，尤其是在生人面前，经常会说不话来，是怎么回事呢？
想得到怎样的帮助：如何缓解这种状态？
你好，很多人都有在生人面前紧张的心理，心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量，因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病，所以我们应该学会自我消除紧张状态。
要想调整这种心理，不能单纯借助某种药物吃药不能根本的解决问题，关键是你要注意调整自己的心态，平时要有意识的锻炼自己，有机会展现自己的时候就更多的表现，慢慢的适应在公共场合的发挥。还有是你一定要注意适当的提升自己的能力，这样你就会更加自信的。
你好，从你说的情况来看，这个说明心理素质不过关，所以需要多加锻炼。在自己特别紧张的情况下，可以多做几个深呼吸，有利于缓解紧张的情绪，一定要加油哦。
