匿名用户 | 浏览7581次 | 提问时间:2018-06-30 07:56:56 | 回答数量: 2个
女 31岁
现在肚子肉肉比较多,生完孩子人胖了一圈,想要减肥,怎么办?
您好,女性生产之后容易肥胖,另外女性肚子上的赘肉的形成原因有:饭后长时间坐着或者躺着;饮食不规律,暴饮暴食,吃过多油炸食物;缺乏有效的锻炼;经期受凉使肚子上聚集了更多脂肪保护子宫。
减肥是个漫长的过程,建议:1.饭后尽量干些家务或者站着,等半小时后在坐着或者躺着,平时可以锻炼自己用腹式呼吸,这样有助于紧致腹部的肌肉。2.要注意肚子的保暖,尤其是经期。3.注意要规律饮食,即使是夏天也要少吃生冷、刺激、辛辣的食物。4.加强锻炼,定期进行体育运动。
你好,如果是你说的这个情况,可以考虑到医院做抽脂减肥,或者做仰卧起坐,对于减少腹部脂肪是有帮助的。建议运动加饮食来瘦身减肥,要注意坚持。
平时注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,避免辛辣刺激,饭后要进行适当的活动。还要进行加强体育锻炼,适当的坚持进行锻炼一段时间是会有明显的效果,但是不建议半途而废。