匿名用户 | 浏览6897次 | 提问时间：2018-07-06 09:52:02 | 回答数量： 2个
女 41岁
最近失眠次数比较多，应该怎么调理呢？平时需要注意什么？
失眠有很多种诱因，你要弄清楚失眠的原因，一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。再是多梦也可以影响睡眠质量。针对失眠的原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。
失眠多数情况和心理压力过大有关，建议及时的找出诱因来缓解，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
你好。如果是你说的这个情况，可以考虑服用安神补脑类药物来进行调理。
如果最近生活压力特别大的话，可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导。睡觉之前不要有太多的思想活动。
