匿名用户 | 浏览3450次 | 提问时间：2018-04-02 10:39:51 | 回答数量： 2个
女 26岁
医生说我是因为焦虑导致的神经紧张，该怎么缓解呢？
你好。如果是你说的这个情况，最重要的就是药物控制焦虑发作。可以考虑阿普唑仑等。
在自己比较紧张的情况下，可以用转移注意力的方式来进行缓解。
您好，根据您的描述，建议先找到让自己焦虑的原因，然后有针对性的去分析问题。学会客观的看问题，凡事都是有弊有利，避免长期处于不良的情绪中。
精神比较紧张，在做事情的时候，一定要先做好准备，这样能够增强自信心，缓解内心的焦虑不安。同时学会转移自己的注意力，多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。
