匿名用户 | 浏览3627次 | 提问时间：2018-03-05 11:10:26 | 回答数量： 2个
男 39岁
怎么提高自己的免疫力？有什么好的方法吗？需要注意什么
你好，如果自己的身体机体免疫力低下，首先需要检查一下是否有缺乏微量元素，或者缺铁性贫血，以及缺乏电解质等实质性病变。
生活也是有规律，缺什么及时补充，饮食多元化，营养均衡，坚持锻炼身体，每天坚持跑步半小时，坚持半年左右就会有一定的疗效。
身体抵抗力差的话，注意生活规律，饮食均衡，保证充足的睡眠，加强锻炼，增加身体抵抗力。
不要吃辛辣刺激性食物，可以配合口服增加身体抵抗力的药物进行治疗，多吃新鲜蔬菜水果。
