匿名用户 | 浏览2595次 | 提问时间：2018-01-10 15:01:29 | 回答数量： 2个
女 23岁
吃奶昔营养餐减肥，有副作用吗？
想得到怎样的帮助：减肥有哪些注意事项
您好，根据您的提问，建议选择运动的方法减肥，一般效果会更为显著。减肥者可以每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月基本上可以看到成效。
在日常生活中饮食清淡些，不要吃高脂肪的蛋白质食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。而且保证自己有充足的睡眠时间，可以提高身体的新陈代谢。
根据你的描述这种情况，想要减肥的话，最好适当控制饮食，加强锻炼，控制体重在正常范围。
多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油腻食物，不要吃甜食，不要吃减肥药，副作用太大，停药后也有反弹的可能。
