匿名用户 | 浏览6718次 | 提问时间：2017-11-15 10:58:00 | 回答数量： 2个
男 23岁
减肥体重没有变化，日常食物里面需要注意什么？现在早餐都是燕麦片+包子馒头午餐4量饭2素1荤菜（一般都是吃有点肉渣的那种或者没什么肉的）晚饭稍微吃点瘦肉丝。
想得到怎样的帮助：怎样减肥效果好？
您好，根据您的描述，饮食上没有问题，但是在运动上，建议将骑车换成打篮球和跑步，减肥的效果更好，同时一定要长期坚持，而且要养成良好的生活习惯，避免以后反弹。
减肥是很多男女热衷的事情，肥胖不仅影响外形，而且会威胁健康，减肥安全有效的方法，还是饮食和运动结合，在平时吃饭的时候，多吃一些容易消化的食物，而且要放慢自己的吃饭速度。
根据你的描述，这种情况要考虑活动少，营养好，营养过剩等原因引起的可能。
加强锻炼，控制体重在正常范围。多吃新鲜蔬菜水果，适当控制饮食，晚饭最好不吃或者只吃蔬菜，坚持下去，可以达到减肥的目的。
