匿名用户 | 浏览2950次 | 提问时间：2017-09-28 16:28:44 | 回答数量： 2个
女 45岁
我腰部肉比较多，想减掉这些肉，该怎么做呢？
想得到怎样的帮助：饮食上要注意什么？
您好，根据您的描述，考虑是腰部赘肉较多，建议患者通过运动减肥，平时一日三餐要合理安排，多吃些水果和蔬菜，不要暴饮暴食。
建议患者可以跑步，跳绳，做仰卧起坐来减肥，一定要坚持运动，日常饮食必须要规律，少吃点油炸食品，长期坚持是会有一定效果的。
你好！你说的情况来看，这个属于腹部脂肪堆积。如果你本身没有腰椎间盘突出的话，可以通过仰卧起坐去掉腹部的脂肪。
平时注意不要长时间坐着，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
