匿名用户 | 浏览2423次 | 提问时间：2017-08-08 21:22:42 | 回答数量： 1个
女 16岁
我从小骨头大，腿也粗，上身不胖，但下身很胖，腿太粗了，腿肚子也是，该怎么瘦身呢？
你好，相信很多人都遇到过或者正在遭遇你这种问题，要想瘦身，就必须结合运动和饮食两个方面，控制住自己的嘴，多运动。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。
建议你可以改变饮食习惯，不要吃含糖量和含油量高的食物，多吃一些水果蔬菜，多喝水，促进新陈代谢。可以做一些有氧运动，例如游泳、跑步等，消除脂肪，减少腿部赘肉。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很舒服，所以往往都坚持不下去。
