dxlom | 浏览4039次 | 提问时间：2017-04-26 16:07:48 | 回答数量： 1个
男 43岁
弯腰的活干的时间长些，就腰酸，腰疼，防不住就扭腰，之后就是坐下困难，起不来困难，腰是硬的，但是腿不疼，扭腰的时间已经4--5年了，这是怎么回事？
你好，人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。根据您的描述，您是习惯性的腰部扭伤，这个多是腰部肌肉及韧带松弛等引起的，要加强锻炼，增加腰部肌肉力量才行。
鉴于上述情况，建议您首先平时要注意腰部保护，不要过度用力，日常要加强腰部肌肉的训练，如仰卧起坐等，就会有较好效果的。
