ljczi | 浏览9276次 | 提问时间：2017-03-12 14:11:40 | 回答数量： 2个
女 14岁
你好，我14岁，是一名中学生，体重55kg,身高1.58cm,请问一下我胖吗？我想减肥。用哪一种治疗方法比较好？可以治好吗
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，
每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。特别是个人的晚餐，千万不要吃得太多。
根据你的描述，你的体重在正常范围内，不需要减肥。
饮食均衡，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，加强锻炼，控制体重在正常范围。
