便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干，供读者参考：（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。（6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。（7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。（8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。（9）猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。（10）将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。便秘食谱芝麻菠菜老年人经常食用芝麻菠菜，对于预防老年便秘有一定益处。中医学认为，菠菜，性冷而滑，滑能通窍，有润肠的功效。芝麻及麻油也是一种治疗便秘的良药佳品，单独使用亦有一定的效果，同时由于芝麻及麻油含有丰富的亚油酸，对高血压有一定疗效。民间有用麻油拌菠菜治疗高血压并发便秘、头痛、面红、目眩的验方。原料：菠菜200克，芝麻50克，麻油5克，精盐2克，味精2克。制作：1。取干净锅一只，将淘洗沥尽水的芝麻倒入锅中，开火，用小火炒至起香，碾成粉末状待用（传统方法不碾）。2。菠菜去杂物、老叶，洗净、沥水。3。锅中放入清水，上旺火烧沸，投入菠菜，烫三、四分钟，熟后捞起沥水，待凉后，加精盐、味精、芝麻油拌和均匀，装入盘中，洒上芝麻屑，即成。特点：菠菜色泽翠绿，芝麻香味扑鼻，软嫩爽口，风味独特。
你好，患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。：便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便
