匿名用户 | 浏览7077次 | 提问时间：2016-10-19 15:57:18 | 回答数量： 2个
女 45岁
糖尿病患者运动多长时间可以降低血糖？医生您好，我是一名刚诊断的糖尿病前期患者，医生说我的血糖可以暂时不用吃药，饮食控制一下，多活动就可以了。请问运动多久会将血糖降下来？
建议：运动治疗时糖尿病患者必要的一项自我管理措施，糖尿病患者运动治疗的好处很多，运动可以增加胰岛素的敏感性，使身体内的胰岛素使用水平提高，运动可以促进血液循环，增加身体的代谢功能，运动也可以放松心情等。糖尿病患者运动的时间应选择在餐后运动，餐后运动的时间是用餐结束后半小时开始运动，根据您对病情叙述后的分析是运动时间不应少于40分钟，以有氧运动为最佳。切记不要空腹运动，空腹运动会导致肝糖原释放，不利于空腹血糖的控制。
建议：1、 通过运动可以减肥、体重减轻后，胰岛素的需要量相对减少，有助于病情的稳定。2、 运动时肌肉作功，消耗血糖，也就是运动本身起了降血糖的作用。有人观察，做30分钟医疗体操，使糖尿病病人过高的血糖下降12一16毫克%，尿糖同时减少，运动时肌肉消耗脂肪增多。可降低血脂;运动可改善心肺功能，减少心血管的并发症。所以，除未得控制的重度糖尿病病人外，一般轻、中度的病人都应该进行医疗体育锻炼，尤其是肥胖型糖尿病病人。糖尿病专家指出，糖尿病患者在参加运动前，最好由医生给做运动应激实验，以确定合适的运动量。且糖尿病患者运动应循序渐进， 长期坚持。随着体力的增强，逐渐加大运动量和延长运动时间，避免剧烈运动。糖尿病患者运动方式应根据个人的病情，爱好和习惯等选择，如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等等。其中步行是较倡导的体育疗法。
