匿名用户 | 浏览8077次 | 提问时间：2016-10-01 18:58:58 | 回答数量： 2个
男 36岁
腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么，什么方法比较管用呢
建议：这种情况的话，如果没有明显的下肢放射性疼痛或者麻木，就考虑是腰椎退行性病变，建议按摩推拿结合针灸拔罐治疗。可以用活血化瘀舒筋对中草药热敷。推荐用海桐皮汤。锻炼的话可以采取燕飞动作或者拱桥式锻炼增强腰背部肌肉力量。
建议：你好，腰间盘突出的锻炼方法有：1、退步走：每天退步走40-60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，
