匿名用户 | 浏览9213次 | 提问时间：2016-09-28 14:13:31 | 回答数量： 2个
男 33岁
阿胶能与花生、红豆、红枣、花生枣一起煮吗?
建议：饮食原则是：1.含铁丰富的食物；2.高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；3.含维生素c高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；4.纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。 还可吃之源雪康组合。
建议：同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素c高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。蛋白质的摄入量要高，每日每公斤体重1.5克，用以合成血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅。在食用补铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收。
