匿名用户 | 浏览2214次 | 提问时间：2016-09-14 16:08:21 | 回答数量： 2个
女 29岁
平时运动过后或白天走路较多时,晚上膝盖就开始疼痛得难以入睡小时候上体育课运动量比较大时,到了晚上双膝就很酸痛,要按摩了才能稍微缓解.长大了还是一样,还以为是缺钙.需要做些什么才可以让膝盖不再酸痛
建议：您好 ：现在很多女性,尤其是中年女士都有这样的发应. 尤其以穿高跟鞋 20年以上的女士. 一般 膝盖都有很严重的髌骨软化,半月瓣问题. 这几乎都是由 高跟鞋引起的.由于高跟鞋鞋底很薄 很硬,多脚没有一个缓冲.导致脚落地之后压力缓冲到膝盖里,导致髌骨摩擦.事件久了,里面产生碎骨. 不要热敷膝盖,绝对不可以随意热敷的. 冰敷你未必能掌握,建议不要随意使用. 另外就是 注意 慢跑和 散布.多 散布和慢跑也是有好处的.尽量在 草地上 塑胶跑道上行走和慢跑.站立时间也不可以太久. 还有就是 做板凳 要高于膝盖.做沙发把腿伸直. 尽量做高于膝盖的 板凳等.腿尽量伸直一点. 少跳跃,不要压腿.（练习愈加或者健美操 要注意.不要跳不要压腿 和盘做） 还有不能在 跑步机上跑步.一些硬地活动尽量避免. 生活护理： 我建议你以后不要穿高跟鞋了（除了一些特殊场合）坚持帆布鞋 运动鞋 之类的平底 和软底 厚底鞋子. 还有就是你的膝盖最好去 医院做个核磁共振,检查到底如何,一定要去好一点的医院. 核磁共振 可以告诉你的膝盖到底如何. 这个很重要的.
建议：根据你描述的情况,可以诊断你膝关节疼痛的原因是软组织慢性损伤. 对于慢性软组织损伤这种疾病,常常发生在青少年,其发病原因是由于活动剧烈导致局部的肌肉韧带以及关节的慢性损伤,由于损伤当时症状不重,所以往往没有治疗,长时间以后就会出现以上你描述的这种症状,对于该病的治疗,建议以中医针灸推拿治疗为主,针对你的疾病常用的针灸推拿穴位有;血海,其门,阳陵泉,阴陵泉,足三里,太冲等.
