匿名用户 | 浏览7075次 | 提问时间：2016-09-13 12:20:29 | 回答数量： 2个
男 27岁
您好：强直性脊柱炎患者锻炼后肌肉酸痛怎么办？应该怎样治疗？如何缓解？
建议：强直性脊柱炎患者锻炼后肌肉酸痛怎么办。强直性脊柱炎除了脊柱关节发炎所带来的疼痛之外，还会因为结缔组织钙化，导致脊柱永久性的僵硬变形治疗目的是缓解疼痛，防止病情进展。适当多补一些豆类食品，如黄豆、大豆、黑豆等可对治疗强直性脊柱炎有很好的辅助作用。平时要坚持锻炼，可以去游泳、打太极、做广播体操等，但要适度。建议您去大型医院进行治疗。
建议：强直性脊柱炎患者锻炼后肌肉酸痛怎么办。强直性脊柱炎患者需要加强锻炼，适当活动腰部以及身体各部位，患者可以用以下方法锻炼腰部：侧身弯腰运动患者直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气，再换一方向，重复1次，连做8次。做燕子飞动作强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操。早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10-15秒，然后放下休息片刻，连续做5-10次。经常游泳游泳时在水的浮力作用下，身体各部分不再承受重力的压迫，游泳时身体脊柱由垂直状态改为水平状态，大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力;游泳能有效地锻炼全身各部分肌肉和关节，各种泳姿都是全身的协调运动，特别是对腰背肌的锻炼，肌肉相当于钢丝可以将骨骼固定、拉紧，腰背肌越紧实有力，就越能加强对腰椎的保护。
