匿名用户 | 浏览6112次 | 提问时间：2016-08-31 18:59:21 | 回答数量： 2个
女 25岁
前天晚上睡落枕的，昨天晚上转身转头都很困难，脖子疼痛.？觉得今天比昨天要严重了.怎么才能最快恢复呢，有什么自治的办法
建议：你好，一般落枕都属于急性损伤.多见局部疼痛、僵硬.在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩.患者取坐位.暴露颈肩部，家人站在患者后方.在患肩处涂神威按摩软膏，将左手扶住患者头顶位置.用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩.并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点.每日推3—6次.一般在分筋按摩后.颈肩疼痛都可缓解.
建议：你好，考虑睡眠姿势不当引起的症状。 一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗缓解症状。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。祝健康。
