匿名用户 | 浏览2638次 | 提问时间：2016-08-16 16:37:53 | 回答数量： 1个
男 20岁
我的工作是8点至20点，工作时间这么长为什么晚上最少要12点以后才睡得着呢！
2016-08-16 16:42:02
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
宋艺
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