匿名用户 | 浏览3460次 | 提问时间：2016-07-27 13:58:28 | 回答数量： 2个
女 21岁
贫血，手脚冰冷，说是因为缺维生素B6,铁,叶酸 ，是不是呢，怎么补最有效呢？缺乏维生素b6
建议：您好，贫血有多种原因，有缺铁性贫血是由于缺乏这些引起的，也有可能是月经量多引起的。药物补充的同时最好食物补，食疗是最好的方法，比如用多吃动物肝脏，绿叶蔬菜等。也可以用中药阿胶冲服，同时服当归黄芪等，也可以多吃羊肉等高蛋白饮食。平时要注意规律饮食，富含营养。希望我的回答，对您有帮助，祝健康快乐。
建议：饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。
