匿名用户 | 浏览2898次 | 提问时间:2016-06-26 22:31:12 | 回答数量: 2个
女 0岁
我应该算是遗传性的肥胖,导致我从小在人群中身形就是出众的那一类,喝水都长肉,我很想瘦下去,想问问大家减肥者在平时的饮食中要注意哪些问题啊。
你好,你的情况现在是有肥胖,这种情况是需要进行减肥的,减肥没有秘密没有诀窍,只有一条,就是管住嘴迈开腿,平时一定要控制饮食的量,避免高营养的食物,而且要多运动多锻炼,只有做到少吃多动才能达到减肥的目的,减肥是比较痛苦的,是需要有毅力的,一定要坚持,只有坚持才能够减肥成功。只要你控制饮食的量,多运动都能够成功减肥的。
你好,根据你说的情况,低盐低脂低糖,进食辛辣刺激的食物。多食蔬菜水果,高纤维素的饮食,多运动。合理饮食加运动是最健康的减肥方式。