匿名用户 | 浏览8127次 | 提问时间：2016-06-26 22:30:33 | 回答数量： 2个
女 0岁
了，产后怎样减肥，还是就是腰上的赘肉比较多啊，产后怎么减腰上的赘肉最快呢？
你好，可以利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行减肥。1、合理调整饮食，要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。2、树立正确观念，刚刚分娩不久的不能盲目节食减肥，产后六个月是减肥黄金期。3，适当有氧运动，顺产的第二天开始，剖腹产的五天内运动。
这种情况需要通过产后积极的康复锻炼，才能促进局部脂肪分解，保持正常体型，这需要一个长期的康复锻炼过程。可以考虑在产后45天左右，适当的练习健美操，逐步增加运动量，制定自己的运动计划，每天保证半个小时到一个小时的运动时间，平时饮食方面要营养搭配合理，保证身体正常的营养物质供给需求就可以，尤其是晚餐，尽量控制油腻食物的摄入。
