匿名用户 | 浏览7373次 | 提问时间：2016-06-26 22:28:27 | 回答数量： 2个
女 0岁
如何能够上身减肥啊我觉得现在上身胖了但是下身却没有明显的变化我本人就是属于上身比下身胖的
健康指导：你好，根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跳绳、游泳、健身操等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，坚持这样习惯就可以很好瘦身
体重超重的主要原因就是摄入能量过多引起的。减体重最好是选择控制饮食加运动。
平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食油炸食品不要吃宵夜。一定要坚持运动。每天坚持运动半个小时以上。
